È difficile convivere con una malattia cronica, sia fisicamente che emotivamente. Le malattie croniche come il diabete, l’artrite e la sclerosi multipla possono avere un impatto significativo sulla qualità della vita. Tuttavia, ci sono molte cose che puoi fare per gestire i tuoi sintomi e migliorare il tuo benessere generale. Ecco alcuni suggerimenti per convivere con una malattia cronica.

Scopri di più sulla tua malattia: l’istruzione è la chiave


Capire la tua malattia e gestirne i sintomi è la chiave per vivere una vita felice. Dovresti dedicare del tempo a conoscere la tua malattia, parlare con il tuo medico o operatore sanitario e partecipare a gruppi di supporto. Scopri di più sulla tua malattia per gestire meglio i sintomi. Prendi decisioni informate riguardo al tuo trattamento. Comunica le tue esigenze al team sanitario.

Costruisci una Sistema di supporto: non devi affrontare tutto questo da solo


Vivere con una malattia cronica può essere isolante, ma non devi affrontarlo da solo. Crea una rete di supporto di amici, familiari e operatori sanitari in grado di offrire supporto emotivo e pratico. Unirsi a un gruppo di supporto può anche essere una preziosa fonte di incoraggiamento e comprensione da parte di altri che stanno attraversando esperienze simili.

Mantenere uno stile di vita sano: la base del benessere


È importante mantenere uno stile di vita sano per gestire i sintomi e migliorare in generale benessere. L’esercizio fisico regolare, una dieta nutriente ed equilibrata, un sonno adeguato e la gestione dello stress contribuiscono tutti a una vita sana. Uno stile di vita sano può aiutare a ridurre l’infiammazione, migliorare la funzione immunitaria e prevenire o gestire condizioni croniche come malattie cardiache e diabete.

Sii proattivo riguardo al tuo trattamento: collabora con il tuo team sanitario
Molti operatori sanitari lavorano insieme per gestire una malattia cronica, come come medici, infermieri e terapisti. Lavora a stretto contatto con il tuo team medico per essere proattivo quando si tratta del tuo trattamento. Fai domande, condividi le tue preoccupazioni, partecipa attivamente al piano di trattamento. Tieni traccia dei tuoi sintomi e farmaci e segui regolarmente il tuo team sanitario.

Utilizza la tecnologia a tuo vantaggio: strumenti per la gestione dei sintomi


La tecnologia moderna rende più facile che mai la gestione delle malattie croniche. Sono disponibili molte app e dispositivi per aiutarti a monitorare i tuoi sintomi e gestire i tuoi farmaci e monitorare la tua salute generale. Esistono app che ti aiutano a monitorare il battito cardiaco se hai problemi cardiaci o monitorare i livelli di glucosio nel sangue se hai il diabete. Chiedi al tuo team sanitario quali strumenti potrebbero essere più utili per gestire la tua condizione specifica. Nel caso in cui veramente bisogno una fonte utile su indicatori sanitari, controlla questo sito.

Pratica la cura di te stesso: dare priorità alla tua salute mentale


Una malattia cronica può influire sulla tua salute mentale. La cura di sé e dedicare tempo a se stessi sono importanti. Ciò può includere praticare la consapevolezza, svolgere attività che ti piacciono o cercare una terapia o una consulenza. La tua salute mentale è importante quanto la salute fisica. 

Accettare la tua nuova normalità e modificare le tue aspettative


Quando hai una malattia cronica, è importante adattare il tuo stile di vita . È importante adeguare le tue aspettative e accettare la tua nuova normalità. Ciò potrebbe significare apportare modifiche al tuo lavoro o alla tua vita sociale, o trovare nuovi modi per perseguire i tuoi interessi e hobby. È importante concentrarsi maggiormente su ciò che sei in grado di fare piuttosto che su ciò che non sei.

Convivere con una malattia cronica può essere difficile, ma non sei solo. Regolando le tue aspettative e gestendo i tuoi sintomi comprendendo la tua malattia, creando una rete di supporto, vivere una vita sana, essere proattivi riguardo al trattamento, utilizzare la tecnologia, pratiche di auto-cura e adattarsi alla diagnosi, sarai in grado di gestire i tuoi sintomi. Comunica le tue preoccupazioni e necessità al tuo team sanitario e cerca risorse e supporto che ti aiutino.